PRODEN program má za cíl.. 

• Zlepšit tvé celkové zdraví a kvalitu každodenního pohybu. Prioritou je, abys se cítil(a) skvěle ve svém těle a nic tě nebolelo.
  
• Zlepšit tvůj celkový sportovní výkon adekvátně tvým cílům. Ať už je to být rychlejší, silnější, dynamičtější nebo techničtější ve specifických disciplínách. 
• To nejdůležitější... Abys byl(a) šťastná, v psychické pohodě a celý proces tréninku tě bavil a naplňoval.

• Vybrat si můžeš z následujících variant: